Что для вас культура тела?
Культура тела, что может быть важнее в любое время своей жизни. В молодости мы гордимся легкостью движениями, в среднем возрасте - подтянутостью, в пожилом возрасте бодростью и желанием ещё много делать доброго для своих детей и внуков.
Понятия культуры тела важны для человека, который осознанно относится к своему телу.
Здоровое тело нужно всегда: в молодости и среднем возрасте для того, чтобы оно помогало нам расти в профессиональном и карьерном плане, для решения экономических и материальных задач для своей семьи, для своих пожилых лет, когда ты уже не сможешь быть таким успешным. А наше государство не гарантирует нам обеспеченной старости, тем не менее, ты не являешься обузой для своих близких, и можешь помогать подрастающему поколению своей любовью и заботой.
========================
Да и так, при здоровом, подтянутом теле все профессиональные, карьерные, экономические, материальные задачи решаются производительнее и легче. Все дела маленькие, большие делаются с хорошей волей, вы более целеустремленные.
То есть в здоровом теле в физическом и психологическом плане легче достигаются все поставленные задачи.
Конечно, многие это понимают. И многие успешные люди в настоящее время первоочередными задачами ставят именно культуру тела[ Подтянутость, хорошо элегантно выглядеть, свежесть лица и тела, спокойствие и уравновешенность в поступках, в движениях, в словах. Таких людей хорошо видно, по их осанке, по движениям, одежде, словам, деловитости, по их внутренней уверенности. Чувствуется, что человек осознал что-то самое главное и важное в своей жизни.
Осознать это нужно всем, кто хочет быть успешным в жизни. Вот тут то мы и подходим к вопросу. Что для вас главное в жизни? Для меня, с высоты прожитых лет самое главное в жизни есть здоровье, культура тела. Если я бодра и здорова то все домашние, профессиональные дела я выполняю с легкостью. Я еще могу расти в профессиональном плане, я развиваюсь и учусь. Если вы не потеряли интерес к познанию, вы не потеряли вкус к жизни. Смысл жизни человека - это все-таки развитие. Познание.
Старость это не паспортные данные. Да и вообще, возраст к культуре тела, ни какого отношения не имеет.
Можно так запустить свои биологические функции, что уже к 20-25 годам потерять все то, что заложила в вас природа. Забить все клетки отходами своего организма, когда вы можете превратиться в довольно бесформенного толстячка, в котором не только клетки не очищаются, но и органы плавают в жиру - печень, почки, поджелудочная, кишечник. Сердечно-сосудистая система тоже работает в условиях холестерина, который создает накопление жира на животе, бедрах, плечах, и прочих бесформенные образования. И вы все больше хотите спать, лень наваливается страшным состоянием, воля потеряна. Вам не хочется ни работать, ни создавать здоровый быт. Ясно, что ни о каком профессиональном росте вы не можете мечтать.
Лень, порожденная плохими функциями организма, все больше и больше наваливается на вас. Вы вроде бы стараетесь, а результаты все те же минимальные. Работодатели таких на работу по условиям конкурса отклонят.
Толстый человек плохо соображает, его не посещают креативные идеи, он профессионально ленив. Да и физически он тоже ленив.
В Древней Греции (немного истории) сначала фараоны и сенаторы много ели, пили, отдыхали и в конечном итоге превратились в бесформенные лежащие существа. Осознав пагубность такой жизни, античная культура пришла к такому состоянию, что культ тела стал одним из приоритетов в развитии человечества.
Ну ладно, вы избрали такой путь, решили на свое тело не обращать внимание.. Но забитые органы, клетки будут все больше и больше напоминать болезнями. Процесс то продолжается. Более того, Сергей Михайлович Бубновский - доктор, профессор - пишет, что старость это не возраст, это состояние, когда клетки перестают выполнять свои функции. Потеря мышечных тканей и замена их жировыми, детренированность тканей организма, когда капилляры организма не раскрыты, выведены из оборота кровоснабжения.
Это состояние может наступить в любом возрасте, тогда постоянно хочется спать, постоянная усталость, потеря воли, потеря бодрости, отсутствие целеустремленности, переедание и застой во всем теле. Такое состояние опасное. Не приняв в это время мер, здоровье потеряете окончательно. Головные боли, скованность в теле, спазмы сосудов, потеря мышечной радости, усталость, разбитость, плохое настроение, не желание общаться. Не за горами диагнозы, операции и прочее.
Люди, которые в пожилом возрасте сохранили бодрость, радость, на вопрос что вам позволило сохранить здоровье, говорят, что это огромный труд. Труд по постоянной физической тренировке тела. Это первое правило основы здоровья, красивой и гибкой осанки тела. И не только внешней красоты, но и внутреннего состояния - воли, целеустремленности, желания знать и познавать, развиваться в духовном плане, нести людям знания и добро. Вторым условием здоровья они отмечают правильное осознанное, адекватное питание. И третьим условием - правильный питьевой режим.
Пока вы молоды, пока не накопили разных диагнозов, все еще обратимо. Нужно только поменять приоритеты. Что именно?
• Поставить в основу своей жизни – постоянное совершенствование культуры своего тела в физическом и психологическом плане. Физическая культура тела часть общей культуры человека.Ну, может быть не как античная культура, но для человека, у которого тело разваливается, не выполняет своих биологических функции, важнее задачи, чем физическое совершенствование, нет.
• У человека 600 мышц, 400 суставов, 100 квадратных километров капилляров, 40 % всего тела должны быть мышцы, а не замена их жировой тканью. При чем, мышцы должны выполнять роль второго сердца, когда они с помощью физических упражнений обеспечивают возврат крови от периферии к сердцу, прокачивая все клетки органов, обеспечивая вывод отходов жизнедеятельности клеток.
• Мышечная ткань является ресурсом здоровья только при одном условии – расслаблении, сокращении. Человек должен постоянно с ней заниматься, упражнять все мышцы своего тела. И что же получается, если 40% всего тела мы выведем из активного движения, мы хотим иметь здоровье с помощью таблеток, наверное, такая надежда смешная.
• Ни кто не отрицает роль медикаментов в остром периоде заболевания , когда нужно организму помощь. Но надеяться на них во всех случаях жизни не стоит.
• Перейти к здоровому образу жизни - в материалах сайта много информации по этому вопросу, но вы должны выработать свой путь, именно для себя. У каждого свой организм, осознать, почему он пришел к такому состоянию, почему появился угрожающий вес для здоровья. И что делать, чтобы тело привести к нормальному функционированию.
• Если вы способны размышлять, анализировать ситуацию вы можете вывести свой организм на нормальные функции самовосстановление, восстановление здоровья в любом возрасте. Ни когда не поздно быть здоровым, но чем дальше в возраст, тем труднее этого достичь.
• Сергей Михайлович Бубновский говорит, что можно отдыхать от работы, но ни в коем случае не отдыхать от своего тела.
• Итак, тренировки, постепенные, постоянные, прорабатывая все мышцы организма, чувствуя тренированность и радость мышечного движения. Не обязательно бегать. Начните с самых элементарных, отжимание от пола руками, приседания, тренировка брюшного пояса. Эти три упражнения дадут вам сначала заряд бодрости, затем достижение здоровья, красивого тренированного тела. У вас пропадет лень, появиться воля в достижении целей в профессиональном плане. Более того, я вам скажу исходя из своего опыта, что уйдут боли в спине, в ногах, коленях, плечевом поясе, восстановиться пищеварение.
• При таком режиме вы столько сделаете за день дел, что в другом состоянии, вам нужны недели. Мало того, когда я занимаюсь спортом, я занимаюсь творчеством. Обдумываю, какой материал поместить в сайт, как лучше это сделать? Во время тренировок у меня подбираются нужные рифмы для моих стихов. И большая радость в душе, так что хочется поддерживать дружеские отношения с родными, друзьями. Я это понимаю как восстановление своего психического здоровья. Если вы не дошли до состояния, когда врач запретит вам всякие физические нагрузки, ВОССТАНАВЛИВАЙТЕСЬ.
• Уйдут склерозы, камни, фиброзные образования, лишняя жировая ткань, прочие ненужные перерождения.
• Единственное, перед началом тренировок, пройти обследование, на что вам обратить пристальное внимание. И еще , с каких нагрузок приступать к тренировкам.
• Обратите внимание на свой режим труда и отдыха, соблюдение режима труда и отдыха. Если вы игнорируете ночной отдых и спите до обеда, тренировки помогут, но не так быстро как бы хотелось.
• Питание, должно быть сбалансированное, адекватное, когда потребление должно быть ограниченное вашим физическим затратам. Как ни странно, но по мере того как сосуды, ткани, клетки будут освобождаться от шлаков, аппетит будет приходить в норму, и вы будете контролировать потребление пищи. Дело в том, что если клетки зашлакованы, сколько бы вы не кушали, клетки будут голодные. Нужен активный обмен. Вы научите избирательно относиться к выбору пищи, и в количественном потреблении. Это тоже культура тела.
• При активном движении потребление кислорода возрастает, что активизирует обмен веществ.
• Усильте физические движения прямо сегодня, все равно к этому нужно будет придти. Так начните сегодня. Это единственный выход в достижении здоровья, формы, красоты, профессионального успеха, воли, знаний, материального и социального благополучия.
• Если по каким то причинам вы пропустите сегодня тренировку, не отчаивайтесь. Завтра можно продолжить, и так каждый день. Заведите дневник, отмечайте, сколько движений вы сегодня сделали, какое самочувствие. Ваш вес, работа сердца, все контролируйте. Не ждите быстрых результатов. Но через три месяца самочувствие ваше улучшиться. Вы будете более производительными, целеустремленными, успешными. Ваши намеченные планы в профессиональном плане будут с легкостью выполняться. Ваши достижения будут более значимые. Без тренировки физического тела жизнь серая, будничная, не успешная, не радостная, без любви к себе и окружающим..
• Если вы хотите значительно похудеть обратите внимание на водный режим, пейте лучше зеленый чай, чистую сырую воду. Всевозможные искусственные напитки - путь к дисбалансу в обмене веществ, вся химия обмена веществ в организме настолько будет извращена, что ни о каком здоровье, нормальном весе не может быть речи.
• Через полгода вы будете гордиться своей фигурой, вы будете излучать здоровье, подтянутость, притягивать взгляд противоположного пола, восхищение. Вы будете успешны, уверены в себе, вы будете спокойны во всех случаях жизни. Все вас будет радовать, окружающая действительность, не всегда порядочные поступки других людей. Потому, что к вам придет осознанность, и уверенность в этой жизни.
• Конечно, культура тела имеет и другие аспекты – культура питания, водные процедуры, психологические аспекты взаимоотношения с окружающими, устранение из жизни вредных привычек, организация вашего питания, организация вашего быта, одежды и т.д. Но, поверьте, все это придет к вам по мере того, как вы будете приводить свое тело в порядок, в здоровое состояние, когда вы будете осознанно идти к достижению результатов.
• Поверьте, без работы над программой культуры своего тела, ни о каких дальнесрочных программах в профессиональном плане, в материальном плане, в планирование здоровой, счастливой, долгой жизни перспектив не будет. Может быть вы как - то проживете без проблем до 30 лет, (если вам удасться), а далее чередование между заботами о жизни, и посещение больниц.
• Пост написан исходя из своего опыта. Прийти к активным физическим движениям ни когда не поздно, но лучше раньше, когда вы не потеряли здоровье. Приобрести здоровье, ох как сложно.
http://zdravclub.ru
