Как же все - таки похудеть?
Не лучше бы разобраться в своём образе жизни, питании, здоровье, и выяснить, что приводит организм к лишнему весу?
=====================
Здоровый образ жизни при решении этого вопроса направляет вас к решению следующих вопросов.
Прежде всего, разобраться в питании, ведь именно питание приводит организм к лишним килограммам.
Что делать в таком случае? Нужно ежедневно контролировать свой вес. По утрам в одно и то же время, после утренних гигиенических мероприятий, желательно в одной и той же одежде производить взвешивание. Вес, как правило, может отклоняться в пределах 500 граммах- 1000 граммов.
А если перейти на строгий режим питания, то вес можно не только не прибавлять, но и постепенно сбрасывать. Для этого нужно выполнять самое главное условие в питании, завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин отдай врагу. В первой половине дня себе позволить скушать все в умеренных количествах. А вот вечером лучше кушать низко калорийную пищу. И ещё нужно помнить, что в праздничные дни вы можете набрать до 2-ух килограммов лишнего веса, а сбрасывать его придется. Тоже в течение 2 месяцев. Поэтому контролируйте себя и в праздничные дни. Этим самым вы не ухудшите состояние своего здоровья, и не наберете лишний вес.
• Приступая к программе снижения веса, психологически настраивайте себя, что все достижимо.
Приказывайте своему подсознанию, что Вы должны худеть. Нужно помнить. Что чревоугодие самый смертный грех в православии, да и в других религиях. Поэтому, если хотите похудеть, нужно быть аскетом в употреблении пищи. Можно кушать многое, но не объедаться! Нужно психологически себя настроить, что Ваш аппетит нормальный, а не усиленный. Если у Вас какие то проблемы с пищеварением, то принять все меры к налаживанию процессов пищеварения, чтобы не переедать. Поверьте мне. Все это достижимо, только нужно очень внимательно отнестись к своему здоровью, решить все вопросы с лечащим врачом, и ещё знать много о своем здоровье!
• Если у Вас повышенная нервная возбудимость, результат стресса на рабочем месте, домашние и прочие стрессы, устраните эти стрессы сознательно, с помощью народной медицины, чтобы не заедать стресс каждый раз. Когда вы в стрессовом состоянии.
• Научитесь управлять своими энергетическими потоками, направляя энергию движения спереди от головы по передней части тела к крестцу, направляя движения пищи по естественному движению, и сзади от крестца до головы.
• Подберите нужный набор продуктов питания, чтобы пищеварение было легкое, и ежедневно происходило очищение кишечника. Желательно по утрам.
• Нужно помнить, что набор веса происходит от хаотичности мысли, когда организму не дана установка, худеть и всё. Далее не рационального беспорядочного питания, не осознанного, что ты ешь? Когда? И сколько?
• О правильном питании. Подборе продуктов в материалах сайта имеется обширный познавательный материал. Воспользуйтесь им и вы достигните результатов. И не только в избавлении от лишнего веса, но и от многих заболеваний, сопутствующих лишнему весу.
• Движения – вот ещё один фактор, способствующий похудению. Если вы не занимались спортом, то начало должно быть очень осторожным, лучше посоветовавшись с вашим лечащим врачом. Он определит степень вашей нагрузки, с учетом вашего состояния здоровья. Но без движений вы не достигните похудения, и не сохраните свое здоровье.
• Режим питания: если всё упорядочено, организм приучен к правильному режиму питания, результаты будут достижимы. Об этом нужно помнить.
• И нужно помнить, что достаточное употребление чистой воды, залог правильного обмена веществ, так как мы на 80% состоим из воды. О правильном питьевом режиме в материалах сайта есть достаточно информации.
• Таким образом, здоровый образ жизни, народная медицина – вот основа для решения приведения вашего веса в норму и обретения здоровья!
http://zdravclub.ru
