Новости Здоровья

Спортивные занятия в тренажерном зале могут привести к набору веса!

Уважаемые читатели. Оказывается, занятия в тренажерном зале моментально приводят к сжиганию жира в организме, но при условии:
=====================

Что вы измените систему питания, заявляет Елена Терёшна, доктор биологических наук,
Заведующая лабораторией Российского научно-клинического геронтологического центра.

Российские ученые предупреждают, что если вы не измените систему питания, то даже самые интенсивные занятия, могут привести не к уменьшению веса, а к его набору.
Самая опасная привычка заправляться непосредственно перед посещением тренажерного зала. В этом случае, все, что вы скушаете перед тренировками, пойдет на
на увеличение мышечной массы, а, следовательно, увеличение веса.

Также, если после тренировки вы придете и основательно покушайте, то организм будет все это откладывать на накопление жиров.

Если вы направляетесь в спортзал с целью сбросить лишний вес, то за 1.5 часа не следует ни чего кушать

А после занятий, можно позволить себе нежирные белковые продукты - рыба,мясо,
творог, которые участвуют в строении мышечной массы.

По материалам АИФ

http://zdravclub.ru

Вернуться к списку статей

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.