Спортивные занятия в тренажерном зале могут привести к набору веса!
=====================
Что вы измените систему питания, заявляет Елена Терёшна, доктор биологических наук,
Заведующая лабораторией Российского научно-клинического геронтологического центра.
Российские ученые предупреждают, что если вы не измените систему питания, то даже самые интенсивные занятия, могут привести не к уменьшению веса, а к его набору.
Самая опасная привычка заправляться непосредственно перед посещением тренажерного зала. В этом случае, все, что вы скушаете перед тренировками, пойдет на
на увеличение мышечной массы, а, следовательно, увеличение веса.
Также, если после тренировки вы придете и основательно покушайте, то организм будет все это откладывать на накопление жиров.
Если вы направляетесь в спортзал с целью сбросить лишний вес, то за 1.5 часа не следует ни чего кушать
А после занятий, можно позволить себе нежирные белковые продукты - рыба,мясо,
творог, которые участвуют в строении мышечной массы.
По материалам АИФ
http://zdravclub.ru
