Летние отёки...
Особенно к вечеру, после работы, дневной ходьбы.
Как помочь организму бороться с летними отёками? И почему это происходит?
==========================
Содержание:
1. Причины появления летних отеков и вообще отеков.
2. Почему нужно пить свежую воду, и ограничить сладкие всевозможные напитки и продукты, содержащие соль и консерванты?
3. Причины, вызывающие отеки.
4. Лечение отеков медикаментозно.
5. Народные методы лечения отеков.
6. Соблюдение элементов здорового образа жизни при летних отеках.
7. Правильное питание при летних отеках.
8. Обувь, одежда, гигиена при отеках.
1.Отёк ног напрямую связан с количеством выпитой воды, чем больше пьём, тем значительнее отёки. Тем не менее, выпивать достаточное количество воды нужно, это обмен веществ в организме (1.5 -2.0 л в сутки). Для того, чтобы не вызывать жажду добавляйте в воду сок лимона, пейте подкисленные компоты.
Под влиянием солнечной энергии активизируется гормональный
фон у женщин, что способствует задержке жидкости в организме.
Набирается излишний вес.
2. Естественно, хочется удовлетворить потребность в жажде, и мы пьем, или ограничиваем потребление жидкости, чтобы ограничить отёки, но организм начинает откладывать про запас жидкость в тканях. Поэтому норму следует выпивать, но не излишнее употребление.
• Поэтому в жаркое время, к питанию, потреблению жидкости отнеситесь очень внимательно.
Нужно не столько ограничивать потребление жидкости, сколько ограничить потребление продуктов, вызывающих жажду: а именно, солености, сладости, специи, острые жирные блюда.
Но бывает состояние, когда отёки появляются и при соблюдении всех вышеуказанных условий.
Тогда доктора рекомендуют выяснить причину.
3. Причиной отёков могут быть:
• сердечно-сосудистые заболевания,
• патология почек,
• варикозное расширение вен.
• воспалительные заболевания органов, загрязняющие кровь.
• Не достаточная работа печени по очистке организма.
Отеки, вызванные этими причинами, бывают не только в летнее время, а в любое время года. И мы это знаем.
В таких случаях нужно доскональное обследование:
• сердечно-сосудистой системы,
• в том числе венозный кровоток,
• работы почек,
• щитовидной железы,
• гинекологическое обследование,
• Обследование работы печени, поджелудочной железы.
4. До уточнения причин доктора назначают мочегонные средства.
В таких случаях нужно помнить, что пить их нужно рано по утрам в 6-7 часов строго натощак.
Они вымывают минеральные вещества, в частности калий, который необходим для работы сердечно – сосудистой системы.
При вымывании из организма калия возникают слабость, судороги, это противосклеротическое средство.
До обследования, если отеки очень беспокоят, доктора рекомендуют мочегонные средства, по рекомендации врача, и разового применения, не превращать их приём в систему, таких как, гипотиазид в объеме 12.5 мг.
Сейчас рекомендуют калий содержащие препараты –верошпирон, по 25 мг, ежедневно от 3 до 5- ти дней.
Все мочегонные препараты принимаются, как правило, утром в 6 -7 часов утра, и строго натощак, или следуйте рекомендациям в аннотации.
При отеках можно использовать и наружные средства. Хорошо снимают отеки на ногах гель Лиотон 1000, мазь Троксевазин, их рекомендуют применять при варикозном расширении вен.
Все медикаменты применять только после консультации с докторами.
И все-таки, прежде чем прибегать к медикаментозному лечению, или совместно с ними рекомендуется обратиться к народным методам лечения и помощи своему организму.
5. Воспользуйтесь травами – толокнянкой, брусничным листом,
кукурузными рыльцами или готовыми почечными сборами, продающими в аптеках, которые помогают выведению излишней жидкости из организма.
• Настои из толокнянки, кукурузных рылец готовятся так: залейте с вечера в термос 1 столовую ложку мочегонной травы, залейте стакан кипятка, утром процедите, долейте объем до стакана, пейте по1/3 стакана три раза в день за 30-40 минут до еды.
• Брусничный лист : 1 столовая ложка сырья заливается стаканом кипятка, кипятится 2 минуты, настаивают час., пить по 1 столовой ложке 3 раза в день за 20 минут до еды.
• Травы для снятия отеков и нормализации обмена веществ употребляют в течение месяца – двух.
Часто отеки сопровождаются болями в тканях, это и понятно, отеки сдавливают не только ткани, сосуды организма, но и нервные окончания.
6.Часто отеки наблюдаются у дачников, злоупотребляя излишней работой на солнце, в определенной позе, происходит сдавливание, сосудов, вен, перегревание, повышает гормональный фон, отсюда появляются отеки, об этом нужно помнить, и не злоупотреблять, и думать о разгрузке организма, работать в часы, когда не перегревается организм.
Малое количество движений это плохо, но и излишнее количество ведут к перегрузкам организма, с теми же последствиями.
Необходима дозированная нагрузка, чтобы организм работал и справлялся со своими функциями, следовательно, изучайте свой организм во всех вариантах работы, лечения, питания. А это уже последовательное направление к здоровому образу жизни.
Доктора рекомендуют небольшие физические упражнения для рук, ног во время летних огородных работ, на область носочек, кистей рук, колен, локтей, предплечий.
Очень полезны контрастные души для ног, рук, тела.
Холодная вода способствует резкому сокращению сосудов организма и выведению жидкости из организма.
Рекомендуется дневной отдых, в течение 20-30 минут в горизонтальном положении, чтобы произошел отток жидкости из тканей ног.
Если вас донимают отеки на лице, умывайтесь по утрам и вечерам холодной водой, эффект будет тот же. Впрочем, существуют и массажи лица, недолгие по продолжительности, которые снимают отеки лица.
7. Поэтому, при употреблении мочегонных средств позаботьтесь об употреблении продуктов, содержащие калий –
шпинат, огурцы, картофель, морковь, салат-латук, петрушка, спаржа, хрен, одуванчик, чеснок, черная смородина, бананы, капуста, грейпфруты, редис, помидоры, курага, изюм, чернослив, все бобовые культуры, чечевица, горох, фасоль, бобы, ржаной хлеб, крупа овсяная, киви, картофель, авокадо, брокколи, печень, молоко, ореховое масло, цитрусовые, виноград, тыква, яблочный уксус, мёд.
. Калия достаточно много в рыбе и молочных продуктах.
Употребляя эти продукты, вы, возможно, нормализуете обмен веществ в организме, уйдут отеки, если они вызваны не сбалансированным питанием.
• Откажитесь от газированных напитков, всевозможных
искусственных напитков, пепси, фанты, искусственных соков.
Они содержат большое количество сахара, осложняющие пищеварение и задерживают жидкость в организме.
Употребляйте больше зелени, её сейчас достаточно. Например: петрушка - 2-3 ложки петрушки залейте пол-литра кипятка, дайте настоятся, пейте это дневная доза, это легкое мочегонное средство.
8. Носите обувь, которая бы не сдавливала стопы и ткани ног.
Носите носки и гольфы, которые бы не перетягивали ткани ног.
А вот при варикозном расширении ног, носить специальные подтягивающие чулки обязательно.
http://zdravclub.ru/
