Жить долго...
В одних из своих статистических данных в 2008 году я отмечала низкий уровень продолжительности жизни в нашей стране. Ни чего за эти 2-а года не изменилось.
Все европейские страны, да и азиатские имеют больший уровень продолжительности жизни, не говоря , об Америке.
Конечно, это зависит в значительной мере от жизненного материального уровня. Но и в условиях недостаточного материального уровня , нужно все равно стремиться к поддержанию своего здоровья .
Многие ученые считают, что как биологическая машина человеческий организм рассчитан на 110-120 лет. В нашей стране на половину меньше. В развитых странах продолжительность жизни составляет 75-80 лет.
=================
Следовательно , 20-30 лет, это тот невыработанный резерв , который мы теряем в своей российской жизни.
Причины: мы не научились правильно относиться к своему организму. Да, у некоторых есть правильные семейные установки на здоровый образ жизни, но не у большинства.
.
Общественные способы воспитания здорового образа жизни не распространены. и только за последнее время стали пропагандировать в средствах массовой информации. Появились телевизионные передачи, специализированные газеты.
• Я считаю, что больше время уделять нужно этой информации, нежели прочтению желтой прессы, или просмотру боевиков. Это только потеря времени. В данном случае, вы накапливаете нужную информацию, и она дорого стоит. Поэтому учитесь жить, и это никогда не поздно. Значит первый пункт нашей долгой жизни, это накапливать нужную информацию, учиться.
• На продолжительность жизни большое влияние оказывает генетика. Если у ваших родителей имелось какое то серьезное заболевание, то вы должны более внимательнее относится к своему здоровью, именно в этом направлении. Потому что унаследовать заболевания от родителей у вас будет больше шансов (такие как диабет, инсульт, инфаркт).
• Но генетическая предрасположенность это не приговор. Например – инфаркт - правильное питание, а не то, которое было у ваших родителей, посильные физические нагрузки. Постоянные, свежий воздух с раннего детства, соблюдение режима труда и отдыха, приведение капиллярного кровообращения в норму - постоянные самомассажи, массажи. Ни каких перегрузок, и вам удастся избежать участи ваших родителей, или оттянуть их на отдаленные периоды жизни.
• Наш российский менталитет настолько въелся в наш образ жизни, что мы стареем намного быстрее, чем жители развитых странах. Нужно с детства заботиться о себе. Вести здоровы образ жизни, а не плыть по течению.
. Мы впереди планеты всей по курению. Это сокращает жизнь, при благоприятных условиях до 10 лет. При неблагоприятных, к 40 годам многие из нас старики. Это отсутствие нормального потребления кислорода, низкий уровень гемоглобина, спазмы сосудов, повышение давления на 10-15 единиц после курения. Это разбалансировка всего организма, и при чем, ежедневная. Это заболевания ротовой полости путем постоянного отравления дымом, и огнем. В далекой перспективе - это онкология и прочие неприятности. Вместо того, чтобы очищаться правильным питанием, правильными движениями, мы с утра встали и на голодный желудок сигарету. И 50 годам такого образа жизни, Вы глубокий старик.
• Алкоголь - еще один яд, убивающий нашу печень, которая является основой здоровой жизни, молодости организма. Каждые 100 граммов алкоголя убивает 7 миллионов нейронов. Нейроны управляют всем нашим организмом. Выводы делайте сами. А тут еще и наркотики свалились на нашу жизнь. Тот, кто начал употреблять наркотики с 15- летнего возраста, или чуть позже едва ли доживут в прямом смысле слова до 30-40 лет. Да вряд ли назовешь такую жизнь нормальной жизнью. В наркотическом угаре, это только иллюзии жизни.
Такой человек не созидатель, и является обузой не только для общества, но и для своих близких. Печально.
Даже без этих вредных привычек, жизнь не легка, а что говорить об этом состоянии.
• Я хочу ещё остановиться на еще одной вредной привычке, появившейся за последние годы, это моральная и физическая распущенность, отсутствие тормозов и чистоплотность. Это влияет на продолжительность жизни, внутренняя неудовлетворенность, порождаемая такими взаимоотношениями, разрушает организм , не говоря о перекрытии каналов продолжения рода, физическими заболеваниями, и кармическими приобретениями. Они могут отразиться не только лично на Вас, но и на всем вашем роде. Поэтому поступки должны быть ох как взвешенными, продуманными. Читайте литературу и учитесь жить.
• С вредными привычками в наше время нужно быть очень осторожными, они срабатывают даже быстрее, чем определены сроками ученых. Например, несчастные случаи, когда человек в результате вредных привычек не контролирует свои поступки. Общество более агрессивное, и результаты не заставляют долго ждать.
• Оставим вредные привычки в прошлом. Так что же делать, чтобы потихоньку идти по жизни с наименьшими потерями для жизни.
• Весь мой сайт об этом . Если вы здоровы, молоды, занимайтесь своим здоровьем.
• Спортом, еженедельно поддерживайте свой тонус в нужном состоянии, чтобы чувствовать силу мышц, иметь хорошее настроение. Это вам позволит добиваться успехов в жизни с удовольствием, легко и творчески.
• Питайтесь правильно. Сейчас много искусственных продуктов питания, поэтому смотрите , что вы кушаете. Не следует выбирать долгохранящие продукты с разными консервантами, химикатами, ГМО. Все это плохо выводится из организма, да ещё дают непредсказуемые химические реакции в организме, которые и порождают болезни.
• Не есть продукты в больших количествах, те , которые потихоньку подтачивают наше здоровье. Это прежде всего, сахар, соль, животные жиры с большим количеством холестерина.
• Далее. После 40 лет нужно полостью обследовать свой организм, в том числе каждый свой орган. Затем поддерживать каждый свой орган так, чтобы он работал в оптимальном режиме. Для этого нужно знать, что любит ваше сердце, например, или печень, или какой-либо другой орган и периодически подкармливать их естественными продуктами питания.
• Движения, посильные и нагрузочные, тренировочные должны быть спутниками вашей жизни. Все известно, что движения это жизнь. Не будут из клеток выводиться продукты обмена веществ, если вы не будете помогать им справляться с этими функциями.
• Обратите внимание на спокойный размеренный образ жизни, исключив из жизни стресс. Стресс может скорректировать так работу наиболее уязвимых органов жизни, что потом годами нужно будет выходить из этого. Например, сбой щитовидной железы, сбой поджелудочной железы, из-за чего будет недостаток инсулина в организме. Или спазмы желудка – и язва. Спазмы сердца и стенокардия. И разные другие проблемы.
• Поэтому, проанализируйте, обратитесь к врачу, или попить успокаивающие травки. Или длительный отдых, если вы можете себе это позволить. И пересмотреть свой характер, стоит ли реагировать на всякие пустяки, зная последствия этого стресса. Лучше перепрограммировать себя, нежели вогнать себя в бессонные ночи, изменение психики.
• Самое главное лечение любого заболевания это профилактика.
• С какого же время начинается старение организма? Ученые на этот вопрос отвечают, что можно и в 30 лет чувствовать себя в упадке сил, а можно и в 70 лет не ощущать разбитости, а быть бодрым полным сил и мечты.
• После 50 лет нужно постоянно следить за собой, за работой сердечно-сосудистой системой, за работой гормональной системой, за нормальной работой почек, печени. Для этого, проводить периодически функциональные анализы показателей работы органов, общий анализ крови, биохимические показатели крови, уровень сахара в крови, уровень холестерина. И если все показатели в пределах нормы, это все равно значит, что вы должны вести здоровый образ жизни, и поддерживать его витаминами( по назначению врача). Правильным питанием и чаями из трав по показанию.
• Очень важно в любом возрасте заниматься любимым делом, работа посильная в саду, вязанием, вышиванием или каким – либо другим творчеством. Наукой, театром - есть много средств продления своего умственного и физического потенциала. Важно, его не растерять на полпути, а накапливать.
• Какие продукты продлевают жизнь? Их много, и они разнообразные.
Кушайте каждый день мед. Натуральный. Много витаминов, минеральных веществ, поддерживает теплоту в организме. Положительно влияет на сердце, печень, сосуды, поджелудочную железу.
Кушайте лук, чеснок- фитонциды, очищают сосуды, убивают болезнетворные бактерии в организме.
Кушайте морковь, каротины для глаз, для слизистых оболочек.
Кушайте свеклу-магний, делает сосуды эластичными.
Кушайте овсянку – выводит из организма холестерин, что важно для сосудов.
Кушайте каждый день по 3-5 штук грецких орехов. Делает сосуды эластичными. Кроме того, йод, помогает щитовидной железе.
Кушайте морскую рыбу, источник легкого белка и йода.
Кушайте все овощи, произрастающие в вашей местности, выращенные без ядохимикатов –источники минеральных веществ.
Кушайте зелень, произрастающую в вашей местности.
Кушайте фрукты, источники витаминов, и энергии.
Кушайте крупы, они налаживают работу желудочно-кишечного тракта.
• Пейте травяные чаи по показаниям, они наполняют организм солнечной энергией, витаминами, несут противовоспалительные, обменные функции в органах. Успокаивают.
• Изучайте полезные свойства продуктов, появляющих на вашем столе. Полезные свойства целебных трав, произрастающих в вашей местности. Можете сделать картотеку, против каких заболеваний они полезны, способы приема, заготовки, хранения. Как сохранить их полезные качества.
• Как и что лучше выбрать продукты питания на наших прилавках, как их сохранить? И все это называется –учиться правильно жить! Чтобы долго и плодотворно жить!
Впрочем, о питании, о травах, о здоровом образе жизни в сайте имеется столько информации, что читай и восстанавливайся.
• И последнее, здоровы образ жизни, это не только то, что отмечено выше.
Здоровый образ жизни это абсолютная гигиена: самогигиена, чистота и уют в вашем доме влияют на поддержание здоровья, хорошего настроения. И об этом тоже имеется информация на сайте. Читайте, совершенствуйтесь, растите духовно, физически и живите долго, долго.
http://zdravclub.ru
