Кто рано встает - тому Бог подает!
Раннее вставание настолько полезно для организации дня, будь – то, если Вы работаете, или не работаете.
Если вы работаете, то, не спеша, приведете и подготовите себя к рабочему дню. Подготовите спокойно завтрак для семьи, если входит это в ваши обязанности. Не спеша, приведете себя в рабочее состояние, может быть, выполните легкую зарядку, или если вы по утрам её не делайте, трудно с раскачкой, спокойно вработаетесь в рабочий день. Если утреннее время у вас пройдет в спокойном ритме, то и день пройдет благополучно.
Если вы не работаете, то тем более, спокойно распланируете время, ведь все равно, чем то занимаетесь, хозяйственными делами, творческой работой, куда то сходите. Вот почему с психологической точки раннее спокойное пробуждение и раннее вставание очень важно.
А представьте себе, что вы дотянули не только не только до последней минуты, а до последней секунды. Еле пробудились, не успели, как следует привести себя в порядок, не позавтракали, бросили в доме все до вечера. Весь день идет в разрез с нормальным спокойным течением времени. И учтите, задерганный человек не может спланировать свои цели, не говоря об их достижении. Поэтому режим, разумная уверенность в достижении цели, это очень важно.
Что значит рано? Все народные целители в один голос утверждают, что вставать нужно чуть до 6-ти часов местного времени. В это время биологические параметры организма настолько благоприятны, что встаешь легко и организм чувствует себя здоровым.
Ну, конечно, нужно высыпаться. Кому-то нужно спать восемь часов. А кому – то и десять, в зависимости от здоровья, самочувствия, время года и т.д. Для этого, зная, что вам нужно допустим восемь часов ложиться в свое время. Но посмотрите, как мы вечером проводим время, смотрим ненужные ни для ума, ни для тела телевизионные программы, которые в лучшем случае забудем через три дня, в худшем на завтра ни чего не запомним. Телевизионные передачи нужно смотреть выборочно, ну например, в качестве образовательного процесса, или воспитательного, или для отдыха, расслабления, и не все подряд.
И ещё, когда рано встаешь, улучшается настроение, приходишь к какому то уравновешенному состоянию, зная, что ты многое успеешь, многое спланируешь, многое обдумаешь.
Само по себе утреннее время, я считаю, лучшее время суток. Выйдите на улицу, природа в спокойном умиротворенном состоянии, все тихо, спокойно, все располагает к хорошему плодотворному дню. Ни когда не упускайте вкусить необыкновенной утренней свежести, какого то определенного внутреннего единства самой себя с природой.
Это особенно ощущаешь в утреннее время суток. Ведь мы частичка природы , всё спокойно, спокойна природа, и на душе легко и спокойно. И ты любуешься её нежностью, её свежестью, её прозрачностью, и ожидание всего хорошего, чего несет этот день. Именно в это время суток хочется произнести " Пусть будет этот день свят!" И ты действительно проживаешь этот день, частичку твоей жизни свято.
Если вы спите по утрам долго , вы упускаете многие возможности в жизни. Так и всю жизнь можно проспать, не стремясь к поставленной цели, а может её и вообще нет в жизни. Ведь успешный человек ставит задачи не только на жизнь, но и на какой то отрезок в жизни, на год, на жизнь, в конце концов, на день. Это так важно.
И ставя цели, не забудьте в каждый временной отрезок жизни ставить цели не только в материальном плане, но важнее всего, в достижении духовных целей, в совершенствовании себя. Ну, например, научиться, как быть жаворонком.
Так что стремитесь к здоровому образу жизни, и у вас все получится.
http://zdravclub.ru
