Завтрак « Богатырская сила» - для ранней весны
Предлагаю Вам диетический завтрак, который позволит вам успешно начать трудовой день, будет необременителен для пищеварения, и самое главное , пополнит организм питательными веществами, минералами, витаминами.
==================================
Попробуйте, убедитесь сами.
Ингредиенты: Курага -5-6 штук.
Грецкие орехи очищенные, измельченные -2 горсточки.
Овсянка -100 граммов.
Морская соль- 0.5 кофейной ложечки.
Корень одуванчика, перемолотый 1 чайная ложка
Масло растительное -1 ложка.
Инжир. Чернослив несколько штучек.
Льняная мука -1 чайная ложечка.
Курагу отварить в небольшом количестве воды, для того чтобы удалить консерванты, нарезать мелкими кусочками.
Овсянку промыть, залить небольшим количеством воды, поставить варить, добавить кусочки кураги, соль, инжир, чернослив. Варить в пределах 5-10минут. Добавить в готовую кашу остальные измельченные ингредиенты, сбрызнуть соком лимона.
Если вы будете периодически употреблять такой завтрак, хорошее самочувствие будет вам обеспечено. Кстати, такая каша почему- то ни когда не надоедает. Легкая для переваривания, питательная, требует мало времени для приготовления.
Подойдет для всей семьи, детям, взрослым, пожилым.
Из напитков - подойдет зеленый чай с ложкой меда, можно скушать кусочек сыра. Сухарик.
http://zdravclub.ru/
