Поддерживайте работоспособность мозга, постоянно совершенствуя умственную работоспособность. Запоминайте в день хотя бы несколько информаций. Ну, стихи, конечно, вы не будете заучивать, не будете и иностранный заучивать. А вот запомнить информацию, напечатанную в газете, и затем умственно воспроизвести ее к вечеру, тоже очень полезная деятельность для мозга.
Составляющие здоровья и долголетия очень много, это и питание, это и движение, это и правильный режим дня, и многое, многое другое, на что нужно обращать внимание ежедневно, и поддерживать эти факторы постоянно. По данным журнала «Народный доктор» в словах и цифрах остановлюсь, что нужно соблюдать каждый день и на перспективу для формирования долголетия, и конечно нам всем нужно не просто долголетие, а здоровое долголетие:
Овес это уникальное растение, которое восстанавливает организм многосторонне. Овсяная каша, так любимая англичанами, если её кушать по утрам в конечном итоге восстанавливает слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта. А овсяный кисель, который придумали наши предки, а затем нашим целителем Зотовым усовершенствован, и широко разрекламированным нашими почитателями – натуропатами при длительном его употреблении приводит в нормальное состояние сосудистую систему организма
Замечательная аэробная нагрузка, которую обожают киноактриса Николь Кидман, телеведущая Елена Ханга и мистер Вселенная по бодибилдингу Деннис Джусто– ходьба. Доступна для любого возраста и пола, - лишь бы были ноги и были на месте.
Не каждый из нас может похвастаться легкими подъемами по утрам. Оторвать голову от подушки порой бывает очень сложно. Но нужно вставать, умываться, чистить зубы. Бежать на работу, в конечном итоге нужно начинать новый день, и экономить, так не хватающего в наше время, времени.
Вы трете левый глаз, почувствовавши дискомфорт в глазу. Через пять минут процедура повторяется. Вы подходите к зеркалу и видите, что белок окрасился в розовый или красный цвет. С чего бы это? Это может быть с чего угодно.
Внезапно или периодически у вас во рту появились маленькие желтые или серовато-белые крошечные язвочки. Пусть вас не введут в заблуждения их размеры. Беду они приносят довольно большую. Уход за зубами, их чистка, разговор превратится для вас в пытку с нечеловеческими страданиями.
