СОВЕТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПО АНТИОКСИДАНТНОЙ ЗАЩИТЕ
• Вместо черного чая постоянно пейте зеленый чай, только с сахаром вприкуску, с добавлением меда, к заварке поочередно по неделе или месяцу листья черной смородины, облепихи лесной малины, ежевики, листьев земляники лесной.. Зеленый чай — концентрат марганца и сильнейшее кровоочищающее средство, выводящее из организма шлаки, вплоть до радионуклидов. Лист черной смородины – концентрат микроэлемента селена, способствующее вместе с витамином Е вырабатывать антитела.
• Листья малины и ежевики содержат все незаменимые аминокислоты, без которых невозможно нормальное развитие » функционирование организма Летом используйте в пищу свежие молодые листочки перечисленных выше растений, расположенные на концах побегах. Каждую весну старайтесь заблаговременно насушить их для употребления в зимнее время. В течение всего дачного сезона постоянно добавляйте к овощным салатам сорняк мокрицу (звездчатку среднюю), эстрагон и зелень сельдерея.
• .Мокрица—сильнейший иммуномодулятор, содержащий аскорбиновой кислоты больше, чем в лимоне.
• Не забывайте употреблять в пищу болгарский перец - концентрате иммуностимулятора.
•
• Страдающим частыми простудными заболеваниями можно рекомендовать аптечный препарат из растения эхинацеи пурпурной — Иммунал. Принимают его
по 20 капель три раза в день до еды не более восьми недель. Противопоказания для его использования: туберкулез, заболевания крови, рассеянный склероз, коллагенозы, выраженный атеросклероз, сахарный диабет.
• Антиоксидантной активностью обладают биологически активные вещества растений — фенольные соединения (флавоноиды, антоцианы, фенолкарбоновые кислоты), сахара, витамины, эфирные масла, ферменты, аминокислоты. Настои, отвары, соки из растений и фитопрепараты, полученные из них, оказывают комплексное действие на систему антиоксидантной защиты организма.
В таблице представлены растения, обладающие свойствами антиоксидантов.
.
РАСТЕНИЯ-АНТИОКСИДАНТЫ
ПИЩЕВЫЕ РАСТЕНИЯ
Арония черноплодная, плоды
Барбарис, плоды
Боярышник, плоды, листья
Голубика, плоды
Ежевика седая, листья, побеги, цветки
Земляника лесная, цветки, листья, корень
Калина, листья, цветки, плоды
Клюква, плоды
Кизил, плоды
Лимон, плоды
Малина лесная, листья
Морковь, корнеплод
Овес посевной, зеленая солома
Облепиха, листья, плоды
Свекла столовая, корнеплод
Сельдерей, листья
Смородина черная, листья, ягоды
Шиповник, плоды
Эстрагон, листья
Яблоки, печеные плоды
ЛЕКАРСТВЕННЫЕ РАСТЕНИЯ
Буквица лекарственная, наземная часть
Бадан толстолистный, корень, листья
Береза, распускающиеся листья
Вероника, наземная часть
Девясил высокий, корень
Зверобой продырявленный, наземная часть
Зубчатка поздняя, наземная часть
Звездчатка поздняя, наземная часть
Календула, цветки
Кипрей тонколистый, наземная часть
Мята водяная и перечная, наземная часть
Одуванчик лекарственный, наземная часть
Пырей, корневище
Полынь обыкновенная, наземная часть
Солодка голая, корень
Тысячелистник обыкновенный, наземная часть
Череда трехраздельная, наземная часть,
http://zdravclub.ru
