Ухоженные руки -ноготок к ноготку
• Начнем с самомассажа. Его можно делать утром: как только проснетесь, так и приступайте. Круговыми движениями массируйте каждый палец и сустав в отдельности, как будто надеваете перчатки. Затем перейдите к массажу тыльной стороны кисти. Обхватив запястья, продолжайте массаж рук, поднимаясь к локтю, а затем к плечу. Сделайте несколько движений кистями, поврашайте ими попеременно вправо и влево, сожмите в кулаки и разожмите, сымитируйте игру на фортепиано.
• Теперь можно перейти к самомассажу предплечий и плеч. Руку вытяните, пальцы сожмите в кулак. Короткими ритмичными ударами ребром ладони другой руки постукивайте по вытянутой: от пальцев до подмышек. Сначала по внутренней, а затем и по наружной ее поверхности. Чтобы усилить кровообращение, сделайте быстрые легкие пощипывания снизу вверх двумя пальцами: большим и указательным. Это поднимет тонус мышц, особенно плечевых, которые с возрастом слабеют и обвисают.
• А сейчас предлагаю вам несколько рекомендаций по уходу за кожей рук. Выполняя домашние работы, пользуйтесь нитяными и резиновыми перчатками.
• Работая в холодном помещении или же на улице, нужно поверх шерстяных надеть еще и резиновые перчатки. Сняв их, согреть руки в теплой воде и смазать витаминизированными кремами. У некоторых женщин от переохлаждения на пальцах и кистях появляются синюшные пятна, отеки и даже эрозии. Это так называемое ознобление. Как его лечить? Ежедневно делать теплые ванночки из коры черемухи (2 ст. л. на 1 л воды) или квасцов (20 г на 1 л воды).
• Если-кожа загрубела, стала шершавой, делайте раз или два в неделю ванночки ж сока квашеной капусты, молочной сыворотки, картофельного отвара. После смажьте кожу жирным кремом и на ночь наденьте нитяные перчатки. Можно для ванночек использовать растительное масло (одну и ту же порцию), а потом промокнуть руки салфеткой.
• Чтобы кожа локтей была мягкой, во время ежедневного душа растирайте ее щеткой или мочалкой, а затем смазывай те жирным кремом.
• Для дезинфекции мелких ссадин и трещин используйте 3-процентный раствор перекиси водорода. Для лечения глубоких погрузите перед сном руки в теплый раствор крахмала (2 ст. л. на 1 л воды), а затем смажьте гомеопатической мазью „Календула". Процедуру повторяйте почаще.
• При потливости ладоней применяйте пятиминутные ванночки из уксусной воды (3 ч. л. столового уксуса на 1 л воды) или из отвара дубовой коры, а также настоя крапивы и шалфея в равных пропорциях (2 ст. л. смеси на 1 л воды).
• Положительное действие при покраснении рук оказывает чередование ванночек из холодной и горячей воды. Повторите процедуру 10—15 раз, заканчивая холод ной водой. Вечером сделайте массаж с питательным витаминизированным кремом.
НОГОТОК К НОГОТКУ
• Какими должны быть здоровые ногти? Твердыми, гладкими, розовыми. А красивые? Хорошо ухоженными. Потому что они создают впечатление о ваших руках, да и об образе женщины в целом.
• Что же делать, если ногти часто ломаются, расслаиваются, они стали шероховатыми, утратили естественный цвет? Все это говорит о том, что в организме нарушен обменный процесс или же существуют какие-то заболевания внутренних органов.
• Правда, бывают и другие причины, внешние. Скажем, условия работы. Химические вещества, смолы, растворители... Или же руки подолгу находятся в воде. Может быть „виновником" и некачественный лак для ногтей.
• Если ваши ногти давно потеряли свой привлекательный, здоровый первоначальный вид, обратитесь к врачу-дерматологу. Он поможет вам избавиться от неприятных изменений. Если же ногти стали похожи на вогнутые „часовые стекла" или кончики пальцев напоминают „барабанные палочки", дело обстоит серьезнее. Поспешите обратиться к специалисту по внутренним болезням.
• Хрупкие, ломкие ногти можно укрепить ванночками из теплого растительного масла, в которое добавляется витамин „А", 3 капли йода или же 5 капель лимонного сока. Делать их можно 1— 2 раза в неделю.
• И в ногтевую пластинку, и в кожу вокруг нужно регулярно втирать лимонный сок, столовый уксус, сок клюквы, черной или красной смородины.
• А раз в два дня полезно делать теплые ванночки из морской или поваренной соли.
• Прекрасное действие оказывают „наперстки" из пчелиного воска. Его нужно разогреть предварительно в водяной бане, затем погрузить в него ногти целиком. На пальцах появятся „наперстки" из воска, которые необходимо сохранить до утра.
• Вы заметите убедительный эффект, если постоянно станете пользоваться специальным кремом для ногтей „Элегия". Они укрепятся, восстановят свой цвет и блеск. И все—благодаря содержащемуся в креме биоактивному хвойному провита-минному концентрату.
• Ногти становятся крепче, растут быстрее, если в пищу употреблять продукты, богатые белками, минеральными солями, витаминами „А" и „Д", желатином. Желатин можно вводить в желе, заливные и десертные блюда или же просто понемногу добавлять в горячий суп.
• Особый совет тем из вас, кто курит: пожелтевшие ногти „бледнеют" от протирания трехпроцентным раствором перекиси водорода, лимонным соком. Можно использовать такие, например, смеси: глицерин—1 часть, перекись водорода—5 частей, или же: 1 часть глицерина, 1,5 части пергидроля, 4 части дистиллированной воды. Это ежедневные процедуры. Кроме того, стойкий коричневый ороговевший слой ногтя можно отшлифовать осторожно пемзой. Но предварительно сделайте мыльно-содовую десятиминутную ванночку.
• „Траур" под ногтями недопустим. Если вы работаете в саду, поскоблите предварительно ногтями кусочек мыла—это избавит от проникновения грязи. Руки мойте мягкой щеточкой.
• Маникюр улучшает внешний вид ногтей, а лак защищает их от вредного воздействия разных факторов. Однако время от времени ногти нужно оставлять свободными от лака, чтобы они „подышали", „погрелись на солнышке", укрепились. Снимать его нужно специальной жидкостью, она продается в магазинах. Выбирая лак, помните, что он должен сочетаться по цвету с макияжем, одеждой. Возраст и род занятий тоже имеют значение.
http://zdravclub.ru
