Психология осознанности ....
Почему поступает человек так или по-другому. И стоит ли с ним развивать эту тему, развивать отношения, не лучше ли промолчать и быть умиротворенным самим с собой.
По поступкам, по походке, по выражению лица, по жестам видна внутренняя сущность самого человека.
При осознанности у вас отпадает желание говорить о людях плохо, осуждать их. Вы ясно осознали какими целями руководствуется так поступающий человек.
Во всех случаях, если вы осознанно поступаете Вам комфортно, гармонично.
Этому состоянию нужно учиться. Вот нашла на просторах Интернета информацию на эту тему. Надеюсь, что АВТОР не будет в претензии, если я помещу информацию у себя в сайте.
===============================================
Я ОТПУСКАЮ ПРОШЛОЕ... Я ЖИВУ НАСТОЯЩИМ... Я МЕЧТАЮ О БУДУЩЕМ... - понимая это... осознавая это...чувствуя это - Я ЖИВУ...
Я ЖИВУ... А НЕ СУЩЕСТВУЮ...
ЧТО ЕСТЬ ЖИЗНЬ?
Ребенок рождается в Любви... приходит на землю по Воле Бога... и в этот момент он не думает ни о Прошлом... и не мечтает о Будущем... он живет... он дышит... его сердце бьется...
Он совершает первые попытки ползти... потом пытается встать... делает первые шаги...и он идет...
Он радуется всему...что встречается на его пути... запахи... вкусы...ощущения... Он радуется всему этому сам...а все окружающие его люди, радуются еще больше...
Потом Он уверенно становится на ноги... Он растет... Он старается выбрать свой путь...
Он дышит... его сердце бьется... - Он живет...
НО ЖИВЕТ ЛИ?...Или пока только Существует?...
Ведь такую жизнь можно поддержать чисто физиологически...подключив к аппарату искусственного дыхания...и принудительно поддерживать работу сердца... но во всем этом нет Сознания...оно попросту отсутствует...
Человек в таком состоянии не Живет...- он Существует...
Так что же такое Жизнь?...
Жизнь - это Осознанность... то есть то же Сознание, о котором я написал выше...
Осознанность – это разница между жизнью и смертью.
Ты жив ни потому, что дышишь, ты жив ни потому, что у тебя бьётся сердце...
Ты Жив...когда присутствует Сознание...- ОСОЗНАННОСТЬ Жизни...
Как же Жить...а не Существовать?...
Как же Жить Осознанно?...
Единственное, чему нужно научиться, – это наблюдение...
Наблюдай!
Наблюдай каждое действие, которое совершаешь.
Наблюдай каждую мысль, проходящую в уме.
Наблюдай каждое желание, охватывающее тебя.
Наблюдай даже незначительные жесты – как ты ходишь, говоришь, ешь, принимаешь ванну.
Продолжай наблюдать, во всём, везде. Пусть всё становится возможностью наблюдать.
Не ешь механически, не продолжай просто набивать себя пищей – будь очень наблюдательным.
Жуй тщательно и наблюдательно... и ты удивишься тому, сколько упускал до сих пор, потому что каждый кусок будет приносить огромное удовлетворение.
Если ты ешь наблюдательно, еда станет вкуснее.
Вдыхай запах, ощущай прикосновение, чувствуй порыв ветра и солнечные лучи...
Смотри на луну, и стань просто безмолвным водоёмом наблюдательности, и луна будет отражаться в тебе в безмерной красоте.
Двигайся по жизни, оставаясь полностью наблюдательным.
Никогда не раскаивайся в прошлом!...- Прошлое - это бесценный Опыт...и только Опыт ты возьми с собой...
Живи в этом мгновении...Ведь даже то...что было с тобой секунду назад - уже в прошлом... Есть только этот миг... Вдох... Выдох... и это тоже уже в прошлом...
Береги каждый миг... Проживи его так...как будто ОН ОДИН...ЕДИНСТВЕННЫЙ И НЕПОВТОРИМЫЙ...
Сколько тебе нужно времени...чтобы Улыбнуться?... Я уверен - достаточно мига...доли секунды... Так проживи этот момент в Улыбке...
Первый шаг в осознанности – стать очень внимательным к своему телу.
Мало-помалу человек становится бдительным в каждом жесте, в каждом движении.
По мере того как ты становишься более осознанным, начинает происходить чудо: многие вещи, которые ты делал раньше, просто исчезают. Твоё тело становится более расслабленным, более сонастроенным, глубокий мир воцаряется в твоём теле, тонкая музыка пульсирует в твоём теле.
Тогда начни осознавать мысли – то же самое нужно сделать с мыслями.
Они тоньше тела и, конечно, гораздо опаснее.
И когда ты осознаёшь мысли, тебя удивит, что происходит у тебя внутри.
Попробуй просто вспомнить...какие мысли... с каким знаком... со знаком +
или со знаком - ...были в твоей голове - секунду назад...минуту...может быть час?...
Следи за своими мыслями...
Соблюдай чистоту своего сознания....так же, как соблюдаешь чистоту в своем доме...
Все это - Осознанность...
И чудо осознанности в том, что не нужно делать ничего, кроме как стать осознанным.
Само явление наблюдения этого меняет всё.
Мысли постепенно начинают следовать определённому образцу... ведь мусора больше нет в твоем сознании... Твои мысли с каждым новым моментом...становятся все более чистыми...более светлыми... более легкими...
Ведь ТЫ - ЖИВЕШЬ...
Ведь все...на что ты...возможно... не обращал внимания раньше - ты начинаешь видеть...чувствовать...осознавать...
Можно каждый день идти на работу по одному и тому же пути...и абсолютно не замечать все то, что встречается вам на пути...
Но ведь каждый шаг - это момент... Что увидел ты в этот момент?...
Живи Осознанно... Дыши... Слушай свое Сердце...
Это самый тонкий слой и самый трудный, но если ты можешь осознавать мысли, это всего лишь один шаг дальше.
Нужна лишь немного более интенсивная осознанность, и ты начнёшь отражать свои НАСТРОЕНИЯ... ЭМОЦИИ... ЧУВСТВА...
Как только ты осознаёшь все эти три слоя, они соединяются в одно явление...
И когда эти три слоя становятся одним, начинают действовать в полной гармонии, вибрировать вместе, ты можешь почувствовать музыку всех трёх: они становятся оркестром – и тогда случается четвёртое.
Это четвертое - случается само собой, это дар целого.
Это награда для тех, кто сделал эти три шага.
Четвёртое – это предельная осознанность, которая делает человека пробуждённым.
Действуй, говори с полной осознанностью, и ты найдёшь в себе огромную перемену.
Сам тот факт, что ты осознаёшь, изменяет все твои действия.
Обиды... Грусть... Печаль... Злость... Зависть... Ревность... и прочие негативные мысли...- все это можно назвать грехами...
Но живя Осознанно... у тебя появляется возможность распознать грех и не совершать его...
Не то что ты должен себя контролировать, нет!
Контроль – это суррогат осознанности, очень бедный заменитель; от него мало помощи.
Если ты осознаёшь, тебе не нужно контролировать гнев; в осознанности гнев никогда не возникает.
Гнев и осознанность не могут существовать вместе; невозможно никакое их сосуществование.
В осознанности никогда не возникает ревность.
В осознанности многие вещи просто исчезают – все вещи, которые отрицательны.
Что бы ты ни делал, продолжай постоянно делать внутри одно: осознавай, что ты делаешь и как...
Ты ешь – осознавай себя...как ты ешь...
Ты идёшь – осознавай себя..как ты идешь...
Ты слушаешь, ты говоришь – осознавай себя..как ты слушаешь...как ты говоришь...
Когда ты в гневе, осознавай, что ты в гневе...
В то самое время, когда приходит гнев, осознавай, что ты в гневе...
Это постоянное вспоминание себя создаёт в тебе тонкую энергию, очень тонкую энергию.
Осознанность – это то, что делает тебя хозяином, – и когда я говорю "хозяином", то не подразумеваю, что ты контролируешь...
Когда я говорю, будь хозяином, я подразумеваю присутствие – постоянное присутствие...ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС...
Что бы ты ни делал ... одно должно быть постоянно в твоём сознании: что ты ЕСТЬ...
Будь в расслаблении... В расслабленном состоянии - человек Чувствует... чувствует все...что происходит у него внутри...что происходит во круг него...
В напряжении - чувства притупляются...и работает только Логика... Логика без Чувств - это контроль... Жизнь в состоянии постоянного Контроля - рождает проблемы... болезни... не приятности...
Но и жизнь только Чувствами - также рождает проблемы... болезни... не приятности...
Чувства без Логики - не может существовать...так же как и Логика без Чувств...
Все должно быть...как на аптечных весах...которые на столько чувствительны даже к самому не значительному весу...что сразу покажут...в какую сторону наклонится та или иная чаша весов...
Не даром Богу было угодно создать человека и разделить его как бы на две части... - на левую и правую... на мужскую и женскую... на чувства и логику... Кстати...мозг имеет два полушария - левое и правое...
Правое полушарие отвечает за Чувства... левое за Логическое мышление...
Пусть же на твоих весах ...одна чаша будет показывать Чувства.... а другая - Логику... и не позволяйте любой из этих чаш перевешивать в ту или иную сторону... Только в этом состоянии есть баланс... Только в этом состоянии вы почувствуете Гармонию...
В чём твоё напряжение? Твоё отождествление со всевозможными мыслями, страхами – смерть, разорение, падение курса доллара и всевозможные вещи. Это твои напряжения, и они влияют и на тело.
Твое тело становится напряжённым, потому что тело и ум – это не две отдельные сущности.
Тело-ум это одна система, поэтому, когда ум становится напряжённым, напряжённым становится и тело.
Человек осознанности, понимания действует.
Человек, который неосознан, бессознателен, механичен, подобен роботу...
Кто-то тебя оскорбляет, нажимает на кнопку, и ты реагируешь. Ты испытываешь гнев, ты набрасываешься на него – и ты называешь это действием?
Это не действие, заметь, это реакция. Он манипулирует тобой, и ты тогда становишься марионеткой.
Он нажал на кнопку, и ты включился, как машина.
Точно так же, как ты нажимаешь на кнопку, включая или выключая свет, – именно это люди делают с тобой.
Они тебя включают и выключают.
Кто-то приходит и тебя хвалит, надувает твоё эго, и ты чувствуешь себя великолепно.
Потом кто-то приходит и прокалывает тебя, и ты просто сдуваешься и падаешь на землю.
ЗАПОМНИ...- ни кто не имеет права тобой управлять...
Если ты не хозяин самому себе... то кто угодно может тебя оскорбить и сделать печальным, гневным, раздражённым, взвинченным, насильственным, безумным...
Совесть – это трюк, который играют с тобой другие, – другие тебе говорят, что правильно и что неправильно. Они навязывают тебе свои идеи, и навязывают их постоянно с самого детства. Когда ты так невинен, так уязвим, так деликатен, что на тебе можно оставить отпечаток, след, они тебя обусловливают – с самого начала.
Эта обусловленность называется "совестью", и эта совесть продолжает управлять всей твоей жизнью.
Совесть – это стратегия общества, направленная на то, чтобы тебя поработить.
Ну кто...скажите мне... кто может сказать мне...что ПРАВИЛЬНО... а что НЕПРАВИЛЬНО?...
И как бы там не было... я ни в коем случае не буду спорить... а лишь только скажу:
- ДЛЯ ТОГО...ЧТОБЫ ЗНАТЬ...ЧТО ПРАВИЛЬНО...А ЧТО НЕ ПРАВИЛЬНО - НУЖНО БЫТЬ КАК МИНИМУМ БОГОМ...
И я ни в коем случае не навязываю это Вам... Я просто так думаю...
Сознание означает, что ты не учишься у других тому, что правильно и что неправильно.
Не нужно учиться ни у кого... Нужно лишь Жить - то есть Осознавать... то есть слушать...слышать...чувствовать... НО ПРАВО ВЫБОРА ВСЕГДА ОСТАЕТСЯ ТОЛЬКО ЗА ВАМИ...
Чтобы легче делать свой выбор... - помните о тех весах - и не давайте ни одной из чаш перевесить в ту или другую сторону...
Живите Осознанно...
Неосознанность - это грех...
Осознанность - добродетель.
То, чего нельзя сделать без неосознанности, – грех.
То, что можно сделать только в осознанности, – добродетель.
Невозможно убить, если ты осознан; невозможно вообще никакое насилие, если ты осознан.
Невозможно насиловать, красть, мучить – все это невозможно, если есть осознанность.
Лишь когда царит неосознанность, в её темноте в тебя входят всевозможные враги.
И помни, я говорю всё, что бы ты ни делал, – даже твои добродетели не будут добродетелями, если ты неосознан. Как ты можешь быть добродетельным, если ты неосознан? Позади твоей добродетели будет стоять огромное, гигантское эго – это неизбежно.
Даже твоя святость, выработанная и привитая с большим трудом и усилиями, тщетна. Потому что она не принесёт простоты и скромности, не принесёт того великого опыта божественности, который происходит, только когда исчезает эго. Ты будешь жить респектабельной жизнью святого, но останешься таким же бедным, как и любой другой, – гнилой внутри, ты будешь вести бессмысленное существование... Быть может это не приятно слышать - но это так...
"Хороший человек" не обязательно осознан.
Он прилагает большие усилия, чтобы быть хорошим, он борется с плохими качествами – ложью или воровством, неправдой, нечестностью, насилием.
Они есть в хорошем человеке, но в подавленной форме, и могут извергнуться в любое мгновение.
"Хороший человек" может превратиться в плохого очень легко, без всякого усилия – потому что все эти плохие качества есть, но только свернуты, подавлены усилием. Если он устранит усилие, они немедленно извергнутся в его жизнь. И эти хорошие качества только выработаны, не естественны. Он изо всех сил пытается быть честным, искренним, не лгать – но это усилие, это утомительно.
"Хороший человек" всегда серьёзен, потому что он боится всех тех плохих качеств, которые подавил.
И он серьёзен, потому что глубоко внутри желает, чтобы его почитали за его добро, чтобы его наградили.
Он жаждет респектабельности.
"Хороший человек" должен прилагать безмерные усилия, чтобы делать хорошее и избегать плохого; плохое остаётся для него постоянным искушением. Это выбор: каждое мгновение он должен выбирать хорошее, не выбирать плохого.
"Хороший человек" находится в постоянном конфликте.
Вся его жизнь – не жизнь радости; он не может смеяться от всего сердца, он не может петь, не может танцевать.
Во всём и всегда он выносит суждения. Его ум полон осуждения и суждений – и поскольку он сам изо всех сил пытается быть хорошим, он судит и других по тем же критериям.
Он не может принять тебя таким, как есть; он может тебя принять, лишь если ты удовлетворишь его требованиям и будешь хорошим. И поскольку он не может принимать людей такими, как есть, он их осуждает…
Вы можете назвать себя верующим... но это не качества верующего человека.
В верующем человеке нет суждений, нет осуждения.
Есть лишь один способ выйти за пределы "хорошего человека": привнести больше осознанности в своё существо.
Осознанность – не что-то, что должно быть привито; она уже есть, её нужно только разбудить.
Есть люди верующие...а есть религиозные...
Вы можете спросить... - разве есть отличие?
На мой взгляд - есть....и существенное...
В свое время я пришел в церковь...не зная и не понимая...как молиться и как совершать крестное знамение... Я пришел...потому что почувствовал...что мне именно хочется туда прийти... Я шел к Богу и не знал ни о иконах...ни о тех ретуалах...которые совершаются... Не знал ни о исповеди...ни о причастии... Я не знал ни чего... Просто церковь для меня было лишь место...где...как мне казалось... живет Бог...
Я хотел почувствовать его... потому что там...где то внутри я Чувствовал....а Логически понимал...что есть какая то невиданная сила...которая мне помогала и помогает...
Но находясь Осознанно первый раз в церкви...и смотря на иконы...тут же ко мне подошла какая то "бабка"...которая с определенным эмоциональным давлением стала шептать мне на ухо - А НУ ПЕРЕКРЕСТИСЬ...
Я помню...как после этого...я просто развернулся и ушел из церкви...и потом...по дороге домой...думал: - Я больше ни когда туда не пойду...
Та "бабка" хотела научить меня Любить Бога... Внушить мне...что хорошо...а что плохо... Сейчас впоминаю..и хочется лишь пожелать ей всего самого доброго и светлого...
Можно каждый день ходить в церковь...строго соблюдать все писания...и при этом...тут же выходя из церкви...на кого то обидеться...с кем то поругаться...проявить агрессию....или ревность... Или...как та "бабка"...попытаться заставить меня делать то... к чему я возможно был не готов... чего не чувствовал...
Религиозность решила оставаться только моральным кодексом.
Это этический кодекс; он полезен для общества, но не полезен для тебя, не полезен для индивидуальности.
Это удобства, созданные обществом.
Естественно, если каждый начнёт воровать, жизнь станет невозможной; если каждый начнёт лгать, жизнь станет невозможной; если каждый будет нечестен, вы вообще не сможете существовать.
Поэтому, на самом низшем уровне, мораль нужна обществу, это социальное удобство... и религиозность (заметьте...я сказал Религиозность...а не религия)... как нельзя лучше всего в данном случае...
По этому Веру и Религиозность я могу отнести тоже к двум составляющим... к Чувствам и к Логике...
Человек Верит на уровне Чувств...и не может быть верующим на уровне Логики...
Нельзя Любить Логически...
Другое дело...знать и понимать религиозные обряды...помнить о святых писаниях (то есть понимать Логически)... и при этом Чувствовать...- вот тогда...в данном случае...ни одна чаша весов не перевесит ни в одну и не в другую сторону...
Любая Религия учит быть хорошим, чтобы однажды ты смог найти Бога. Это невозможно – ни один "Хороший человек"... никогда ещё не находил божественности.
Найди божественность, и хорошее придёт само собой.
И когда хорошее приходит само собой, в нём есть красота, изящество, простота, скромность.
Оно не просит награды ни здесь, ни в мире ином.
Оно – само по себе награда.
Мне хотелось бы, чтобы вы общались с людьми, любили, двигались в миллионы отношений, потому что они обогащают вас, – и всё же оставались способными закрывать двери и иногда отдыхать от всех отношений... чтобы вы общались и со своими существами.
Общайся с другими, но общайся и с самим собой.
Люби других, но люби и самого себя.
Иди наружу! – мир прекрасен и полон приключений; это вызов, он обогащает.
Не теряй возможности – каждый раз, когда мир стучит к тебе в двери и зовёт тебя, иди наружу.
Иди бесстрашно – терять нечего, а получить можно всё...Но не теряйся.
Не продолжай без конца и не теряйся; иногда возвращайся домой.
Каждый день, если ты хочешь быть в равновесии, ты должен уравновешивать внешнее и внутреннее.
Они должны иметь одинаковый вес, чтобы внутри ты никогда не становился однобоким...- это те же весы...
В старых тибетских писаниях говорится, что Бог приходит много раз, но никогда не находит тебя там, где ты есть.
Он стучит в двери, но хозяина нет дома – он всегда где-то ещё.
Ты в своём доме, ты дома или где-то ещё?
Как может Бог тебя найти? Тебе не нужно к нему идти, просто будь дома (ЖИВИ ОСОЗНАННО)... и он найдёт тебя.
Он ищет тебя точно так же, как ты ищешь его.
Просто будь дома, чтобы, когда он придёт, он мог тебя найти.
Он приходит, он стучит миллионы раз, он ждёт у дверей, но тебя никогда нет дома.
Я от всего сердца желаю Вам - ЖИТЬ... ЖИТЬ ОСОЗНАННО...
Я ЖЕЛАЮ ВАМ... ОТПУСТИТЬ ПРОШЛОЕ... ЖИТЬ НАСТОЯЩИМ... И ИСКРЕННЕ МЕЧТАТЬ О БУДУЩЕМ...
БУДЬТЕ СЧАСТЛИВЫ...
© Чело_Век
http://zdravclub.ru
