Чтобы сердце не болело
В постоянной спешке угнаться за жизнью, мы часто забываем о себе.
Не обращаем внимания на стрессы, на усталость. Не всегда следим за своевременным приемом пищи, и сбалансированностю питания. От этого организм изнашивается, и в первую очередь- сердце. В результате развиваются различные сердечно-сосудистые заболевания. Но и в этих случаях, заботясь о своем здоровье, можно значительно улучшить состояние здоровья, самочувствие.
Для улучшения здоровья при заболеваниях сердечно-сосудистых заболеваниях необходимо вести здоровый образ жизни.
• Питайтесь правильно, пополняйте организм необходимыми минералами и витаминами. Для нормальной работы сердца в организм должны поступать в достаточном количестве калий, кальций , медь и витамин С.
• Кальций укрепляет стенки кровеносных сосудов, обеспечивает внутреннюю энергетическую связь между всеми органами. Нужно включать в рацион питания молочные продукты, лук, яйца, сою, яблоки, свеклу, капусту, морковь, бананы, ягоды, зелень. Кальций лучше усваивается, если вы кушаете мед, лимонную кислоту.
• Калий укрепляет мышцы, выводит из организма соли и мочевую кислоту, улучшает проникновение минералов в костную ткань.
Содержится в шпинате, тыкве, кураге, крыжовнике, изюме, томатах, картофеле, капусте. Петрушке, гречке. Луке, ржаном хлебе и т.д.
• Медь необходима кровеносным сосудам, содержится в овсе, ячмене, черной смородине, фасоли, петрушке, зверобое, тысячелистнике, душице, крапиве, ржаном хлебе, горохе, зеленом и черном чае, в бананах.
• Витамин С предотвращает развитие атеросклероза, восстанавливает поврежденные сосуды. Содержится в цитрусовых, черной смородине, облепихе, чае, помидорах, шиповнике, зелени, сливах, крыжовнике, землянике, малине, луке, чесноке. Недостаток этого витамина проявляется в снижении работоспособности, повышенной утомляемости, частыми простудами и ломкостью сосудов.
• Больше всего на работу нашего сердца влияют гнев, злость и раздражение. Старайтесь избегать такого психического состояния.
• Выработайте в своем характере доброту, понимание оппонента, и не разговаривайте так, как будто вы разговариваете на разных языках,
Не слыша друг друга. Это говорит о вашей невоспитанности, низкой культуре общения, и напрямую повышает ритм сердца и спазмы сосудов, что ведет к повышенному давлению.
• Практикуйте в своем поведение прощение, это самое правильное поведение облегчения психического состояния организма, а соответственно и снятия напряжения с сосудов.
Привожу несколько рецептов народных методов лечения для снятия напряжения с сердца:
• Когда от усталости или стресса появляется ощущение что сердце « скачет» пейте по ½ стакана компота из боярышника с 1 чайной ложкой меда.
• Если у вас часто повышается давление. При этом побаливает сердце, воспользуйтесь плодами калины. Её можно заморозить. Чтобы провести курс осенью и весной. Для этого три стакана калины засыпаем в трех литровую банку, залить 2-мя литрами кипятка, укутать и настоять шесть часов. Настой процедить, ягоды отжать, добавить пол-литра меда ( можно меньше). Тщательно перемешать. Пить по 1/3 стакана три раза в день в течение месяца. Сделать десятидневный перерыв и повторить курс приема 2-а раза.
• Укрепляет сердечную мышцу плоды хурмы, съедайте в сезон - осенью и зимой по 1-2 плода хурмы.
• Периодически готовьте себе орехово-фруктовое лакомство : состав по 300 граммов грецких орехов, изюма, кураги, лимона, меда . Способ приготовления в материалах сайта имеется.
• Используйте в качестве укрепления сосудов кедровые орешки в смеси с курагой. Черносливом без косточек, орехами лесными или фундуком, добавляя лимон.
• Когда болит сердце, сбивается с ритма , скачет давление нужно пить по утрам натощак по 1 чайной ложке аптечных настоек смеси боярышника, пиона, пустырника и валерианы, разбавленного таким же количеством кипяченой воды. Все компоненты смешиваю в темную бутылочку, и храню в темном месте. Прекрасно успокаивает не только сердце, но восстанавливается сон.
• Для восстановления сосудистой системы прекрасно помогает сосновый настой по методике украинского целителя Тищенко. Рецепт его приготовления в материалах сайта есть.
http://zdravclub.ru
