Статьи о Здоровье

Народные методы лечения приступов мигрени


Мигрень начинается болью в виске, распространяется на всю половину головы. Возникает она от стрессов, от работы на пределе сил, от избыточной активности, и интенсивного образа жизни.
----
• Лучшее лекарство в таких случаях - систематический отдых, хотя бы не недолго, но в течение всей недели, короткие перерывы в работе. В субботу и воскресенье следует избегать поздних подъемов. Поздние подъемы, как правило, провоцируют головные боли. Чем больше нежитесь в постели, тем больше у вас шансов получить приступ мигрени.
• Прежде всего, научитесь расслабляться, например следующим образом: каждый вечер принимайте теплую ванну, или теплый душ, подставив тело под струю душа, и представляя, как из вас уходят все тревоги; можно расслабиться, слушая спокойную классическую музыку, погулять в ближайшем парке, любуясь красотами природы. Можно применить специально – расслабляющий прием: садитесь удобно в кресло, закрывайте глаза, сосредотачиваетесь мысленно на области лба, и расслабляете его, далее расслабляете область бровей, и расслабляйте глаза. Важно, чтобы все мысли ушли. И так посидите минут 15-20 , прекрасно отдохнете, восстановите силы.

• На время приступа мигрени перейдите на бессолевую диету, исключите мясные, жирные, копченые продукты, кушайте кисломолочные продукты.

• Привожу продукты питания, которые широко известны как вызывающие головную боль: молоко, шоколад, яйца, мука, земляные орехи, цитрусовые, свинина.
• Основными средствами профилактики мигрени являются систематические физические нагрузки.

• Ежедневное пребывание на свежем воздухе.

• Употребление достаточного количества воды.

• Помочь снять головную боль может выполнить комплекс физических упражнений, который вы делаете часто дома, если его нет, то подберите и систематически выполняйте. Так поступаю я, как правило, после физических упражнений, снимается не только головная боль, но и появляются дополнительные силы для всего рабочего дня. Улучшается настроение.

• Прогулка в течение 30 минут в умеренном или прогулочном темпе на свежем воздухе.

• Быстро снять головную боль может упражнение « березка» в течение 2-3 минут. Но если вы его не делали, то выполнять надо постепенно.

• Можно облиться холодной водой с головы, или принять холодный душ. Вообще водные процедуры очень благоприятно влияют на восстановление сосудистых и вегетативных заболеваний.

• Можно сходить в баню, там все тело расслабляется, уходят все тревоги и боли.

http://zdravclub.ru

Вернуться к списку статей

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.