Как пить молоко?
для организма составляющие:
Это белки, жиры, углеводы, минеральные вещества, витамины. Калорийность молока 50 - 60 ккал на 100 граммов продукта.
==============================
Да и просто это здоровая, легкая еда. Без молока не выращивается ни один здоровый организм.
Нормы потребления молока и молочных продуктов составляет 900 граммов в день, в том числе молоко, кефир, йогурт 305, творог 50, сыр 16, масло животное 10, сметана 10 граммов.
Важно, чтобы человек употреблял обязательно молочно - кислые продукты, которые в своем составе содержат полезные для организма молочно кислые микроорганизмы, являющие для нас пробиотиками, формирующие нужную микрофлору в кишечнике. Мы с вами знаем, что нормальная микрофлора в кишечнике, залог хорошего иммунитета.
Итак, как пить молоко, чтобы была полная усвояемость и не навредить пищеварению?
• Нужно помнить, что молоко препятствует выделению желудочного сока, поэтому употребляйте его как отдельный продукт, без пирожков сухариков, гречневой каши.
• Пейте натощак и небольшими глоточками.
• Не пейте молоко из холодильника, это очень вредно. Можете заработать заболевание горла, бронхита, кашель. Да и в желудок не стоит забрасывать холодные продукты, охлаждается желудок, поджелудочная, печень, 12-перстная кишка, спазмы, и затем постепенные заболевания органов. Пейте его теплым, но разогревайте не микроволновке, а на плите.
• Для лучшего усвоения молока добавляйте его в чай, зеленый чай, тогда вы придадите ему лечебные свойства.
• Я пью молоко по утрам или на ночь, полугорячим с добавление одной ложечки мёда, мелкими глотками, при этом если вечером, то обеспечивается глубокий спокойный сон, но в обоих случаях, вы подпитываете печень, снимаете спазмы в районе желчного пузыря, сфинктера Одди, помогая освобождать печень и поджелудочную железу от желчи и пищеварительных соков. Это важно при заболевании этих органов.
• Для улучшения вкуса молока можно добавить в него клубнику малину, ягоды земляники, зимой бананы, предварительно их размельчив.
http://zdravclub.ru
