ПРОФИЛАКТИКА УСТАЛОСТИ ГЛАЗ
Если вы занимаетесь долго, то делайте перерывы от 3 до 5 минут: почитал - посмотри в окно.
При длительной работе за компьютером необходимо следить, чтобы на каждый час работы приходилось не менее 15 минут отдыха. Лучше, если вы в это время выполните несколько упражнений для глаз. Кроме того, на мониторе обязательно должен быть экран, защищающий глаза от излучения.
При просмотре телевизора днем желательно затемнить помещение, а вечером, наоборот, включить свет сбоку или сзади сидящего.
Расстояние до телевизора должно быть в 5 раз больше, чем диагональ экрана. Младшие школьники могут смотреть телевизор не более 1 часа в день, старшие - не более 1,5 часа.
http://zdravclub.ru/
